Марафон. День 1

Мысли и краткий отчет

Любое начинание должно быть мотивировано, а любая мотивация имеет свойство уменьшаться со временем. В этом марафоне мотивация для меня очень важна, т.к. участвую в марафоне я самостоятельно, а поддержку придется искать дополнительно.

Одним из источников поддержки является семья. Не то, чтобы я ожидаю, что все тоже перестанут лопать сладости, но может в перспективе... 

Также источником поддержки станет Ицхак Пинтосевич и его мотивирующие видео. 

Как раз сегодня я смотрела видео "Как ставить цели" и одной из рекомендаций было стать ЦЕЛЕУСТРЕМЛЕННОЙ. Для того, чтобы достигать поставленные цели необходимо выработать навык достигаторства :-) Представленный Ицхаком алгоритм выглядит следующим образом:

1. поставить короткие, маленькие, достижимые цели на ближайшие 30 дней;

2. взять на себя общественное обязательство;

3. быть в обществе целеустремленных людей. 

Так получилось, что краткосрочные цели я поставила до этого видео, теперь только укрепилась в мысли их достигнуть. Ведь, если не можешь выполнить маленькое дело в течении краткого времени, то как ты достигнешь больших целей? 

Итого, кроме марафона "30 дней без сахара", уже 14 дней продолжается реализация ежедневных вечерних прогулок всей семьей под девизом "Спорт - в массы" :-) 

Общественное обязательство на 50% можно тоже считать выполненным :-) я же веду блог, пусть даже его никто и не читает :-) Кстати, еще один сопутствующий марафон - 30 дней что-то писать в этом самом блоге :-)

Ну и общество целеустремленных людей - планирую раз в несколько дней заходить на странички ДЕУ по бабочке и победе. Так же неплохо будет заглядывать в тотальную читку - смотреть чего люди читают и составлять и себе read list. 

Что же касается проведенного первого дня без сладостей. Хитом дня стал творог с персиком, творог с клюквой. Также в меню присутствовал суп гречневый с перепелами, баклажан запеченный с куриным фаршем и сыром, яблоки и миндаль. А вот специально для меня купленный арбуз оказался прокисшим :(

В целом, голодной я точно не осталась. Была отмечена даже не тяга, скорей привычка - автоматическое действие - зашел на кухню, взял мармеладку или печеньку или еще что-то. Даже без желания, исключительно в бездумном режиме... стоит задумываться и отслеживать этот момент :-)